專案管理：一般專案管理知識體系瘋狂驚喜
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內容簡介: 專案管理是企業整合資源、達成目標的邏輯和方法。邏輯指專案管理的思維架構、流程和步驟。方法是指執行步驟的方式和技術。大至國際事務和國家政務，小至組織願景和企業目標，只要是從一個狀態，轉變到另一個狀態的過程，都可以應用專案管理的手法，提高專案的成功機率。包括提早完成、降低成本和減少風險。
簡單的說，專案管理是一種做事的方法，學過專案管理的人都會發現，這是一門每個人都必須學習的管理思維，不管在任何產業、行業或工作，專案管理都會讓您在別人眼裡，成為一個做事有方法的人。另外，許多人認為只有專案部門的人，才需要學習專案管理，其他非專案部門就不需要學習專案管理，這是對專案管理的誤解。事實上，任何部門達成年度計劃的過程，就是一個標準的專案。因此，部門經理可以利用專案管理的思維，來提高部門年度計劃達成的機率。所有事情都是專案，每個人都是專案經理，包括治理國家、經營企業、管理部門及成就人生，專案管理都是不可或缺的加速器和催化劑。市面上的專案管理書籍，過份強調專案管理方法的描述，缺乏專案管理架構，流程和步驟的整體性說明，導致讀者好像都懂，其實不會應用。本書希望改正這樣的缺點，讓各領域的讀者，可以迅速掌握專案管理的精要，且加以應用提高工作績效。本書特色博客來網路書店層次分明，條理清晰，容易理解。所有事情都是專案，每個人都是專案經理，包括治理國家、經營企業、管理部門及成就人生，專案管理都是不可或缺的加速器和催化劑。幫助各領域讀者，迅速掌握專案管理精要，並加以應用以提高工作績效。作者簡介魏秋建現職：台灣新竹中華大學工業管理學系教授
美國專案管理學會台灣總部理事長學歷：
美國密蘇里大學工程管理博士經歷：博客來
澳洲悉尼大學專案管理碩士學程指導教授
國際專案管理學會台灣代表著作：
一般專案管理知識體系
研發專案管理知識體系
營銷專案管理知識體系
活動專案管理知識體系
營建專案管理知識體系
經營專案管理知識體系博客來網路書局在台灣訓練了專案管理博士級講座共623人，並參與協助了台灣包括產、官、學、研的各類專案及訓練。曾獲得台灣國科會研究甲等獎四次。並應英國和美國等十數種國際學術期刊邀請審查論文數十次。發表學術期刊論文共60篇。博客來書店
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- 作者： 魏秋建 新功能介紹
- 出版社：五南 新功能介紹
- 出版日期：2013/06/03
- 語言：繁體中文
專案管理：一般專案管理知識體系瘋狂驚喜
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內容來自YAHOO新聞
20秒動動手腳血管體操，解決手腳冰冷、失眠問題
【早安健康／白乙君編譯】一整天都待在冷氣房裡，卻發現手腳發寒，到了晚上時遲遲難以入睡嗎？日本健康生活網站「Woman Oline」表示，手腳冰冷不只難以入眠，可能還會加重自律神經失調的問題。在這裡要介紹的是日本皮拉提斯教練石川沙樹、金澤醫科大學赤澤純代教授雙重推薦「動動手腳的血管體操」，用最簡單的體操，短短20秒輕鬆解決手腳冰冷、調節自律神經！
自律神經失調致血液循環不良、身體易浮腫發寒
自律神經裡的交感神經，是幫助人們遇到突發狀況或緊急狀態時，促進腎上腺素分泌，使身心處於亢奮狀態，幫助你對付眼前困難。人在睡眠、休息等身體放鬆的時刻，自律神經裡的交感神經休息、副交感神經開始活動，進而達到放鬆肌肉、順暢血液循環、消除身心疲勞的作用。
血液是身體的「營養劑」，然而當交感神經持續作用，情緒過度緊張，血管收縮使肌肉緊繃，阻礙血液與淋巴液的流動，最終導致手腳冰冷，腸胃功能下降，負責修補身體的副交感神經也將失去作用。血液循環不好，易使身體發寒，並出現肌肉僵硬、浮腫等身體機能失調。
手腳冰冷與年齡無關！睡前手腳動動操可改善
赤澤純代教授表示，女性身體發寒與年齡並沒有直接相關， 20多歲～40多歲女性容易手腳末端發冷，大多是因為自律神經失調，使血液循環不良，情緒過度緊張導致肌肉僵硬。
藉由以下的手腳動動操，令身體溫暖、使血液循環能夠順利地流到四肢末端，對副交感神經的活動也有加持作用，有益身體健康。睡前動一動，讓血液流到四肢末梢，促進副交感神經作用，將您從緊張情緒裡釋放出來。
【步驟】
1. 全身放鬆仰躺在床上，放鬆肩膀，舉起四肢，呈一個ㄩ字型。
2. 維持ㄩ字姿勢，等到手腳有點疲倦後，開始抖動放鬆的手腕與腳踝。
3. 搭配深呼吸，促進副交感神經作用，抖動20秒後，就可以翻身入睡囉。
【延伸閱讀】
每天「踏步1分鐘+休息30秒」，1週後血管年輕9歲
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/20秒動動手腳血管體操-解決手腳冰冷-失眠問題-010130627.html
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