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限時極品成就一生的好習慣秒殺出清

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內容簡介: 7天養成一個好習慣
52個星博客來期後你就會脫胎換骨

心若改變，態度跟著改變；態度改變，習慣就會改變；
習慣改變，性格也會改變；性格改變，命運隨著改變；
命運改變，人生轉向成功。博客來網路書店成功的秘密就隱藏在你的好習慣當中。好習慣是行動者動力，好習慣是成功者的法寶！成功者與失敗者最大的差別就在於——是否有諸多良好的習慣。

博客來書店作者簡介林大有名字取自易經第十四卦的「火天大有」。大有，柔得尊位，大中而上下應之，曰大有。其德剛健而文明，應乎天而時行，是以元亨。 中山大學中文研究所碩士，從事文化事業多年，曾任出版公司與雜誌社編務主管多年。因為一場人生轉折前往印度奧修村進行內在心靈的探索，從此展開對身心靈方面以及人生價值的追索。回來後，開始在社區大學授課，教導有關幸福與快樂、成功與挫折的課程，由於教學生動、引喻深入人心，課程期期額滿、深受歡迎。 著有《忙的人時間最多》、《關於幸福的100個故事》、《最偉大的挫折書》。

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  作者： 林大有    新功能介紹
• 出版社：宇河文化出版有限公司    新功能介紹
• 出版日期：2007/01/27
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

帶著孩子趴趴走 旅程fun計畫

大寶的外公外婆，本” 夢想”著暑假能帶大寶去日本五天四夜的迪士尼之旅，以做為她幼兒園的畢業禮物。但外婆想到要帶著大寶先搭高鐵到機場，再搭四~五個小時的飛機，於是他們開始擔心跟團旅行期間，大寶搭遊覽車時會不會吵到全車的人？或者住飯店興奮的睡不著覺？..等突發失控場面。最後兩老面對種種現實，決定國內旅遊就好。

其實也不能怪大寶外公外婆想太多，相信家有3-6歲幼兒的家長們一定能夠理解。光想到長途旅程，究竟該如何讓小孩安分地坐椅子上呢？或者光想到帶孩子搭飛機，飛機上的時間該如何消磨，這就足夠讓家長們精神焦慮指數破表了。

Photo／2.bp.blogspot.com

出發前一定要計畫、計畫、再計畫

猶記在英國耶誕假期前，大寶約近三歲的年紀，我和老公帶著她半自助旅行，那時在大風雪中開車開了3小時趕搭飛機到北非突尼西亞，再加上有2次獨自帶她從英國來回台灣20小時的“操”人飛行經驗告訴我，如何才能不讓自己焦慮、失控，變身成吼媽吼爸呢？

綜合許多國外兒童心理行為專家觀察，以及更多家長的血淚經驗得知，一定要行前計畫、計畫、再計畫！

以下分成兩大部分旅行交通、媽媽包行囊來解析，教你如何更順利帶著孩子出走！

◎旅行交通行程：

配合孩子的睡眠時間排航班或開車

盡量配合平日孩子的睡眠時間，選擇孩子剛好在睡覺的航班或時段開車。看著一路睡著的天使臉孔，會讓人覺得人生是多麼美好啊! 所以讓孩子有睡意的踏上旅程，就是計劃的終極目標。

訣竅1、提早出發好處－機場遊戲區、看飛機玩遊戲

如果你是搭飛機，比報到時間多一個小時前抵達機場完成報到，行李盡量全部拖運，雙手空空，身上只須背個”媽媽包百寶袋”即可。出門前事先了解機場附設的兒童遊戲區位置，讓孩子在上飛機之前，能先在在遊戲區裡盡情玩樂。或者登機前趁人潮不多時，找個空曠地候機區，讓孩子有足夠的跑跳時間，或者陪孩子看飛機起降，認識班機的標誌，顏色，消耗一些體力，上飛機後孩子也比較好入睡喔。

訣竅2 、向孩子解釋旅行的流程：

搭飛機飛上天去

Photo／www.ezfate.com.tw

兒童心理學專家新爾博士提醒 ，三歲的孩子已能理解搭飛機就是”我們要飛上天空囉！” 所以如果你的孩子是第一次搭飛機，那麼上機前可先跟孩子解釋：為什麼飛機起降時會產生巨大聲響，安全帶指示燈響起時代表著什麼？…等等，如此能夠減輕孩子內心的不安。

爸媽，我們快到了沒？

若是長途開車，行車約1-1個半小時車程記得找休息站、加油站、公園、景點稍作停留，停留時間不需太長。帶過孩子南征北討的經驗豐富的家長們都認同，短暫的15分鐘休息，並不會浪費時間，能讓孩子原本浮躁的情緒轉移，看到不同的新事物並消耗體力，反而能讓接下來的行程更能順利。最重要的是，「我們快到了沒？」的惱人魔音能停止個約二十分鐘。

◎行李打包有內幕：

媽媽包=百寶袋

Photo／irenesnote.com

爸媽們出門在外，莫忘孩子習慣穿的睡衣，或者睡前非抱不可的玩偶、毛毯，才至打亂了孩子的睡覺模式也壞了美好的旅程啊！

1.幫助孩子入睡的必備品

2. 零食點心要慎選

登機前多攝取高蛋白食物幫助睡眠

登機前在登機等待區的15分鐘，專家建議這時可讓孩子多攝取高蛋白質的食物有助睡眠，牛奶是最佳選擇，千萬不可給高糖分的飲料或糖果。

而我個人的經驗是吐司夾起司切4小塊，讓孩子一手拿吐司一手喝牛奶，具飽足感又能助眠。

若是長途的車程，則避免喝進太多液體，準備饅頭、肉包、吐司、起司麵包都是不錯的選擇。或者不沾手的水果，如葡萄，蘋果切片或是早餐麥片當作糖分及水分補給的來源。

堅持只準備少量的糖果或巧克力，並且在踏上旅程前就讓孩子了解這點，糖果巧克力只有這些，這是乖寶寶才能得到的獎賞。

3.玩具包及滿腦的遊戲設計

如可重複擦拭的小白板、小貼紙、小拼圖、著色本、蠟筆…等。行前帶孩子去一趟低價日用品店，共同挑幾樣孩子有興趣的玩具帶著，即便在旅程中損壞或遺失也不因此心疼。

利用沿路的景物當成遊戲，讓孩子投注心力看風景引發參與感，同時這也是很容易看到累得睡著的方式。

車上遊戲：比比看誰最先看到啊？ 在高速公路上，從後視鏡可先看到後座窗外將會有什麼車經過，能跟孩子比賽誰先看到卡車？或者先看到黑色的車？

行車經省道時，還能比比誰能先看到速食連鎖店招牌，誰看到了便利商店，到了郊外，誰能看到最高的樹或是紅色的花等等。

4.清潔用品和必備藥品

包包裡務必準備孩子退燒藥、腸胃藥，小型醫藥箱，還有濕紙巾、衛生紙、乾洗手、酒精噴霧，保持乾淨就少了一個成為吼媽的大爆點。

5.終極”祕密”袋

當所有招數都沒效時，媽媽能拿出一個鎮住場面且小孩完全不知情的玩具，作為讓孩子能乖乖到最後的誘因。

6.孩子的自主包包培養責任心

給孩子一個有輪子的小行李箱或者小背包，出發前讓他們自己做決定，可以放進幾樣玩具，及一包不含糖的零食。當他們感到無聊時，不會即刻吵爸爸媽媽，他們知道包包裡有哪些東西可以玩。同時，也能培養孩子責任心和保管自己的物品。

最後踏上旅程之前，先替自己打一劑放輕鬆的強心針吧！小孩難免會在途中因無聊失去耐心，太興奮或焦慮疲累過頭的行為反應，大人情緒抓狂及不可控制的外在因素發生(塞車，飛機誤點)時，也會掃了興致，因此除了在心中不斷提醒自己外，更要深呼吸微笑跟孩子享受在一起的時光喔！

Cover  Photo／images.55bbs.com

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/帶著孩子趴趴走-旅程fun計畫-015935654.html

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