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內容來自YAHOO新聞

藏老有訣竅…你訓練「快樂肌肉」了嗎

現代人活得久不稀奇，活得美麗健康不顯老才是王道。整形外科醫師林靜芸認為，樂活不只是忘齡，更要過「無齡」生活，穿著、飲食都不必自我設限，笑口常開可訓練「快樂肌肉」、遠離皺紋，睡眠充足並保持正面思考，是藏老祕訣。

聯合報系於世貿一館現正舉辦「二○一六台北健康休閒博覽會」，昨並與「安老覺醒」一書舉辦系列講座，林靜芸與讀者分享「愈活愈年輕」的祕訣，吸引上百名民眾熱情參與，現場提問、互動笑聲不斷。

林靜芸指出，人是唯一臉會顯老的動物，不少人憂心老後皺紋爬上臉；但「老不等於有皺紋」，皺紋形成主要跟肌肉動作有關，其中「額頭、閉眼、閉嘴與抬下顎」用到的四條肌肉，即是俗稱的「勞碌肌肉」，只要肌肉動作過多、就會顯老。不過，笑容用到的是「快樂肌肉」，若笑口常開，就可對抗地心引力、減少皺紋。

「年齡就像身分證號碼，千萬別輕易透露！」六十七歲的林靜芸，仍維持纖細體態，每天化妝戴髮片，堅持穿高跟鞋。她說，現代人身體年齡比爺奶時代少十四歲，因此要活得「無齡」，像學年輕人穿著、流行語，尤其美麗無年齡限制，她把穿高跟鞋、塑身衣當作生活訓練，努力練習就能得到美麗成果。

林靜芸說，雖無法天生美麗，但善用科技可讓自己活得更年輕，如牙齒不好裝假牙、配戴助聽器、老花眼鏡；而地中海飲食補充蛋白質、多運動、維持良好姿勢，也能增加「快樂肌肉」、更顯年輕。

林靜芸不吝分享「睡覺美容法」，過去是安眠藥重度使用者的她，出現小腹發胖、白天昏昏欲睡等副作用，她戒斷藥物，努力清晨六時起床，七時運動後上班，白天不睡，直到晚間九時卅分準時就寢，每天睡足八、九小時。

身為整形名醫，林靜芸坦言遇過太多人用醫學美容抗老，但她認為真正的美是「由內而外」的，追求健康、吸收新知、為善助人並正向思考，不自我設限，才是真正的美麗。

>她透露將挑戰高空彈跳，還要效法大陸七十九歲的「老鮮肉」演員王德順，希望自己八十四歲能登台走秀，活出美麗銀色人生。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/藏老有訣竅-你訓練-快樂肌肉-了嗎-174900285.html

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