博客來 好書會員獨享

詠春拳速成搏擊術訓練限時極品 博客來

博客來網路書局博客來網路書店 本書所介紹的詠春拳以葉問宗師在香港傳下來的詠春風格博客來網路書店歡迎您為主，故在傳承與源流上也以本流派的研究與說法為主。詠春拳是一種高度技巧性的拳術，他的關鍵就在於一個「巧」字，而「攻守搶中線」變已將這個「巧」字發揮到了極限，因為即便是一個體型瘦小的人，倘能在搏擊中有效擊中對手的「中線要害」的話，亦能迅速制敵。

博客來書店博客來
博客來

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 魏峰    新功能介紹
• 出版社：大展    新功能介紹
• 出版日期：2011/05/01
• 語言：繁體中文

商品訊息功能:

詠春拳速成搏擊術訓練限時極品

內容來自YAHOO新聞

翹二郎腿脊椎側彎！麥斯運動改善

【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】經常揹單肩包、翹二郎腿的人要注意了，恐怕踩到脊椎側彎的大地雷！物理治療師指出，罹患功能性脊椎側彎的原因，主要是由於長期姿勢的左右偏廢，進而讓椎間盤往單側後方凸出，造成脊椎側彎。對於有脊椎側彎問題的人，可以做收下巴運動，以及腰椎的麥斯運動，拯救自己的歪脊椎。

脊椎側彎分兩種：原發性與功能性脊椎側彎

物理治療師「Sunguts PT」在其臉書《三個字SunGuts Funny Medical Factory》與youtube分享的《SunGuts#13 - 淺談脊椎側彎》影片中提到，脊椎側彎依發病原因，可分成常見的兩種：原發性與功能性脊椎側彎。其實不用照X光片就可以篩檢出脊椎側彎，方法很簡單，只要讓受測者露出背部，並朝雙腳往下彎，若是有脊椎側彎，由後往前看會發現肩胛骨有明顯一高一低的現象。

讓受測者露出背部，並朝雙腳往下彎，若是有脊椎側彎，由後往前看會發現肩頰骨有明顯一高一低的現象。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

若要以X光片觀察側彎情形，絕對是要這種前後照的X光片，才能夠看出脊椎間的相互排列位置。

若要以X光片觀察側彎情形，絕對是要這種前後照的X光片，才能夠看出脊椎間的相互排列位置。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

正常人的脊椎會呈現一直線，但若有脊椎側彎的人，脊椎會像這樣左彎右彎，甚至可由X光片上所測量的角度分為輕度、中度、重度，再依此制定不同的治療策略。

正常人的脊椎會呈現一直線，但若有脊椎側彎的人，脊椎會像這樣左彎右彎。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

由X光片上所測量的角度分為輕度、中度、重度，再依此制定不同的治療策略。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

因為長期姿勢不良所引起，就是所謂的功能性脊椎側彎。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

功能性脊椎側彎　長期姿勢不良引起

平常看見的脊椎側彎，是在青春期後因為長期姿勢不良所引起，這就是所謂的功能性脊椎側彎，也是大眾所認識的脊椎側彎。功能性脊椎側彎症狀通常為輕度側彎，只要靠著矯正運動就能夠矯正回來。

功能性脊椎側彎形成的原因，主要由於長期姿勢的左右偏廢，例如揹單肩包、翹二郎腿，或單純只是喜歡把電腦放在書桌的某一邊，身體側著使用電腦，使得單側肌肉變得緊繃，進而讓椎間盤往單側後方凸出，對神經根產生壓力，但身體為了避免神經根被壓迫，產生不適感，就本能性的往對側彎曲，打開受壓的椎間孔，讓神經根減壓，就造成了脊椎側彎。

長期姿勢的左右偏廢，使得單側肌肉變得緊繃，進而讓椎間盤往單側後方凸出。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

凸出的椎間盤會對神經根產生壓力，但身體為了避免神經根被壓迫，本能性的往對側彎曲，打開受壓的椎間孔，就造成了脊椎側彎。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

功能性脊椎側彎　頸椎收下巴運動、腰椎麥斯運動可緩解

這類功能性脊椎側彎的患者，除了以矯正運動改善雙邊肌肉不平衡的問題，也應該去醫院找專業人員診斷是哪截椎間盤凸出，並將凸出的椎間盤復位，才能夠根本的改善單邊肌肉緊繃的問題。另外，頸椎收下巴運動，以及腰椎的麥斯運動，對功能性脊椎側彎都能夠有所幫助。

頸椎收下巴運動，以及腰椎的麥斯運動，對功能性脊椎側彎都能夠有所幫助。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

原發性脊椎側彎　嚴重恐影響肺功能

所謂原發性脊椎側彎，是指從青少年骨骼開始發育，就自然產生脊椎側彎的情形，若是一直沒有專業人員介入治療，就有可能自然病變成中度脊椎側彎，甚至讓半邊的肺葉無法正常運作，而這種原發性的脊椎側彎，會在青春期就開始發病與惡化，直到青春期過後，骨骼停止生長，惡化的情形才會減緩。

原發性脊椎側彎，從青少年骨骼開始發育，就自然產生脊椎側彎的情形，最後甚至會讓半邊的肺葉無法正常運作。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

原發性脊椎側彎　著重早期發現進行預防性治療

目前這類自然產生的脊椎側彎，成因仍然不明確，只知道特別常見於青春期的女孩。因此除非運氣好，早期篩檢早期發現，否則通常症狀已經到達中、重度時才會被發現。

因此在小學到國中這段時間，能夠早期發現，在脊椎彎曲角度最小時，開始預防性治療，就顯得非常重要。由於每個人彎曲的方向與角度都不相同，所以需要的矯正運動因人而異，矯正運動要持續到青春期結束，骨骼停止發育後才能減緩。不過該怎麼說服小朋友友每天做運動，這又是另外一個大挑戰了。

由於每個人彎曲的方向與角度都不相同，所以需要的矯正運動因人而異。（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）

最後，還是老話一句：「改掉那些會讓你脊椎東倒歪的壞習慣，類似高低肩、骨盆歪斜等問題，就再也不用煩惱囉。」

更多健康新聞:

肌肉拉傷挫傷疼痛難耐？復健師5招護傷口

骨刺勿後仰！「三個字」教抱膝伸展

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/翹二郎腿脊椎側彎-麥斯運動改善-023210358.html

詠春拳速成搏擊術訓練限時極品推薦，詠春拳速成搏擊術訓練限時極品討論，詠春拳速成搏擊術訓練限時極品比較評比，詠春拳速成搏擊術訓練限時極品開箱文，詠春拳速成搏擊術訓練限時極品部落客
詠春拳速成搏擊術訓練限時極品那裡買，詠春拳速成搏擊術訓練限時極品價格，詠春拳速成搏擊術訓練限時極品特賣會，詠春拳速成搏擊術訓練限時極品評比，詠春拳速成搏擊術訓練限時極品部落客 推薦

詠春拳速成搏擊術訓練限時極品